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    觉察的冰山模式|二种三式拆解

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  • 觉察分为二种:

    觉察对已是醒觉,和你的感觉在一起,是和情绪全然的结合(NLP中结合的技巧之全然结合,感知位置之第一身)

    觉察对物是洞察,和你的理智在一起,是和理智全然的结合(NLP中抽离的技巧之彻底抽离,感知位置之第五身)

    对已,对物(自己以外的人事物,都划归为物了)

    觉察的立体三式:长度,深度和宽度

    觉察的长度:是和时间线的结合,过去,现在和未来

    觉察的深度:是和冰山模型的结合,冰山模型如下

    觉察的冰山模式|二种三式拆解

    觉察宽度:是和意识的全面开放,应用之一是意焦。觉察宽度的极好说明之例见电影《和平战士》中主人公被推下水上来的哪一段
     
    觉察之二种三式分享完毕
    这是一个大纲,不过基本上明确了努力方向
    觉察的深度其实有二个版块,还有一个是与理解层次的结合,不过我更喜欢和冰山模式的结合。

    分享后的问答:

    淼 11:49:03
    对自己的觉察有时是很难的

    高手小雨 11:50:39
    是的,慢慢来,习性不是一二天修成的,觉察的功夫也不是一二天就能建好的

    淼 11:50:47
    很多时候只是在情绪里出不来,就没有觉察了

    淼 11:51:52
    很多时候就是不明白自己是怎么回事,少的就是觉察,谢谢小雨呢!

    高手小雨11:52:18
    接纳自己的出不来,可以事后,结合冰山模式进行自我剖析,分析次数多了,遇事可能一下子就醒觉了

    作者:高手小雨
    原文:
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